1日25粒以上はNG…アーモンドを食べ過ぎてはいけない理由

1 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:01:00 ID:1ymn/54z0
健康と美容のため、小腹がすくたびにナッツ類を口にしている中高年も多いのではないか?
 「糖質が少ない」「しっかり噛まないとのみ込めないため少量でも満腹中枢が刺激されて腹持ちする」「顎の筋肉が鍛えられるため顔つきもシャープになる」
「唾液もたっぷり出るので虫歯にもなりにくい」「ミネラルや食物繊維が豊富なので体調にも便秘にも良い」――。

アーモンドはさまざまな良い面が喧伝されているが、何事も過ぎたるは及ばざるがごとし。食べ過ぎには注意が必要だ。女子栄養大学大学院前教授で、神奈川工科大学の上田成子客員教授に聞いた。

 ナッツの中で人気が高いのはアーモンドだろう。最近はナッツコーナーを設けているスーパーやコンビニもあり、手に入れやすい。
糖質が低く、100グラム当たり9.3グラムほど。糖質ダイエットをしている人に人気があるのもうなずける。

「同じ100グラムのナッツでも糖質の量はカシューナッツは20グラム、ピスタチオは11.7グラムですからアーモンドはかなり少ない。しかも、糖質を代謝してくれるビタミンB2も多く含まれています。
本来、糖質を取ると、それが脂肪になり人の体に蓄えられやすいのですが、ビタミンB2を摂取すると、脂肪に変換される前に糖質を代謝してくれるので、体に脂肪がつきにくくなるといわれています」

続きはソース
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/241684

続きを読む

2018年11月15日22時10分

3クリック

← 過去の投稿へ

次の投稿へ →

アーモンド「ミックスナッツにひとつだけいらない奴がいまーす」

2020年07月06日22時10分

いきなりステーキが失敗に終わった理由は「日本にステーキを食べる文化が根付いていなかったから」

2020年07月05日23時11分

キウイ(甘い、栄養満点、安い)←こいつが天下取れない理由

2020年07月05日15時03分

3クリック

釣り(食べれる、楽しい、安い)←こいつが流行らない理由

2020年07月03日21時09分

1クリック

熊本ラーメン「博多よりニンニクが効いてる 具材のセンスが良い」←こいつが天下取れなかった理由

2020年07月03日19時07分

ピザポテト(匂いE 食べやすさE 値段C 健康E)←これがポテチ界で覇権を取った理由

2020年07月01日7時07分

1クリック

オーザック(食感S味SメーカーA値段A)←こいつが天下取れなかった理由

2020年06月30日15時03分

1クリック

ワイが飲食業界を去る理由wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

2020年06月29日12時12分

『うまい棒』5年ぶり新味発売。40年CMなしで年間7億本売り上げる理由とは

2020年06月28日14時02分

1クリック

仙台「ゴキブリ出ない、魚介類美味い、牛タン美味い、ちょっと雪積もる」←住まない理由って何?

2020年06月26日23時11分

爽←こいつがスーパーカップに勝てなかった理由

2020年06月25日14時02分

3クリック

人類がタバコを吸い始めた理由ってなんやろ

2020年06月22日22時10分

玄米(栄養満点、まずい、高い)←こいつが天下とれなかった理由wwwww

2020年06月22日20時08分

【画像】このドーナツがいまだに駆逐されない理由wwwww

2020年06月22日15時03分

1クリック

コメダ珈琲店(居心地A、味A、量A)←こいつが天下取れない理由

2020年06月21日13時01分

卵かけご飯(攻撃力2 ライフ3 召喚コスト1)←これが天下とれなかった理由

2020年06月20日16時04分

オリオンビール社長がストロング缶をやめた理由 「アルコール依存症の方が増えて睡眠薬みたいに寝る前に飲むと聞いて黙っていられなかった」

2020年06月19日12時12分

1クリック

天下一品←こいつが天下取った理由

2020年06月18日23時11分

1クリック

パンケーキ「ジェミマおばさん」ブランド廃止 黒人女性のパッケージが差別を想起させるとの理由

2020年06月18日18時06分

3クリック

山形県「食い物おいしい」「温泉が多い」「自然が豊か」「気候が良い」←こいつが天下取れなかった理由

2020年06月17日20時08分