1日25粒以上はNG…アーモンドを食べ過ぎてはいけない理由

1 名前:名無しさん@涙目です。 投稿日:2018/11/15 8:01:00 ID:1ymn/54z0
健康と美容のため、小腹がすくたびにナッツ類を口にしている中高年も多いのではないか?
 「糖質が少ない」「しっかり噛まないとのみ込めないため少量でも満腹中枢が刺激されて腹持ちする」「顎の筋肉が鍛えられるため顔つきもシャープになる」
「唾液もたっぷり出るので虫歯にもなりにくい」「ミネラルや食物繊維が豊富なので体調にも便秘にも良い」――。

アーモンドはさまざまな良い面が喧伝されているが、何事も過ぎたるは及ばざるがごとし。食べ過ぎには注意が必要だ。女子栄養大学大学院前教授で、神奈川工科大学の上田成子客員教授に聞いた。

 ナッツの中で人気が高いのはアーモンドだろう。最近はナッツコーナーを設けているスーパーやコンビニもあり、手に入れやすい。
糖質が低く、100グラム当たり9.3グラムほど。糖質ダイエットをしている人に人気があるのもうなずける。

「同じ100グラムのナッツでも糖質の量はカシューナッツは20グラム、ピスタチオは11.7グラムですからアーモンドはかなり少ない。しかも、糖質を代謝してくれるビタミンB2も多く含まれています。
本来、糖質を取ると、それが脂肪になり人の体に蓄えられやすいのですが、ビタミンB2を摂取すると、脂肪に変換される前に糖質を代謝してくれるので、体に脂肪がつきにくくなるといわれています」

続きはソース
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/241684

続きを読む

2018年11月15日22時10分

3クリック

← 過去の投稿へ

次の投稿へ →

【悲報】パスタを茹でる時に塩を入れる理由、いまだにわからない

2020年03月27日20時08分

1クリック

屋台の焼きそばがうまい理由

2020年03月25日21時09分

4クリック

日本がコロナウイルス押さえ込んでる理由って日本人が清潔だからだよな

2020年03月21日7時07分

3クリック

二郎系ラーメンがコンビニを埋め尽くす理由wwwwwwwwww

2020年03月16日23時11分

2クリック

楽天が今いちAmazonより流行らない理由

2020年03月16日7時07分

1クリック

うどんより蕎麦の方が人気ある理由wwwww

2020年03月13日17時05分

1クリック

日本でクレジットカードが普及しなかった理由は個人店でカード使いづらい空気が

2020年03月12日7時07分

3クリック

スーパーで売れ残りの半額以下になった寿司を買ってはならない理由

2020年03月11日20時08分

5クリック

【画像】ぼくの作った玉子焼きが不味そうと毎回言われる理由を教えてくれ

2020年03月10日8時08分

日本でタコスが根付かない理由

2020年03月06日11時11分

1クリック

「ラーメンショップ」が不死身な理由wwwwwwwwwww

2020年03月04日18時06分

8クリック

コロナが流行ってるのにパチンコ屋を普通に営業させてる理由

2020年03月03日23時11分

8クリック

【朗報】青森県でコロナ患者発生0の理由、りんごが美味しいから説www

2020年03月02日21時09分

7クリック

プリングルス←コイツがポテチ界で天下取れなかった理由

2020年03月02日13時01分

コロッケがハンバーグに勝てない理由

2020年03月01日18時06分

1クリック

「小籠包」←こいつがイマイチ天下取れなかった理由

2020年02月27日7時07分

1クリック

絶対儲かるはずの『コーヒーと軽食専門店』が存在しない理由

2020年02月26日17時05分

1クリック

サクマ式ドロップから未だにハッカ飴が無くならない理由

2020年02月26日13時01分

「三角食べ」って何の為に存在するんだ?合理的な理由なんか存在しないだろ

2020年02月25日20時08分

1クリック

「モスバーガー」←こいつが天下を取れない理由

2020年02月21日20時08分