鶏むね肉のフライパン焼き、玉ねぎソースかけ

 ∩・∀・)こんにちは~筋肉料理人です!皆さん、お元気ですか~今日の料理は鶏むね肉のフライパン焼き、玉ねぎソースかけです。鶏むね肉のフライパン焼きです。加熱してもパサパサにならないように下処理した鶏むね肉をフライパンで焼きますが、先に鶏皮を弱火で焼き、出てきた脂で鶏むね肉を焼きます。鶏の旨味がバッチリのって激ウマです。私は趣味で筋トレしてるので、筋トレ後に鶏むね肉等の高タンパク食材を使った料理を食べる

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2019年07月18日21時09分

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