運動・筋トレ後のタンパク補給

1: 風吹けば名無し 2019/06/12(水) 23:57:30.44 ID:L4ro778jp
やっぱ早い方がいいんか? 例えば運動して家帰って晩飯に鶏肉食うのと 運動前に鶏肉用意して運動した後すぐ食うのと やっぱり後者の方が良いのか いわゆるゴールデンタイムってあるんか?
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