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テーマの著者 Anders Norén.
1: 風吹けば名無し 2019/06/13(木) 09:58:21.17 ID:u2a//FmQ0 海兵隊は、クランチ（腹筋運動）が体幹の強化に役立っておらず腰痛が多発する原因になっているとして、体力訓練からクランチを外して、プランク（肘で身体を支え、胴体を真っ直ぐに維持した姿勢を保つ運動）に…
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2019年06月13日12時12分
トレーニング メニュー 海兵隊 腰 腹筋 運動
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