【どっちだよ禁止】朝食抜きはやっぱり太りやすい!

1 名前:みなみ ★ 投稿日:2019/02/11 20:43:03 ID:p29aMYVy9.net
太りにくい体になる理想的な朝食

朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、という方も多いでしょう。朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが、ひとつだけ言えるのは、朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。

体内時計の正常化はダイエットや健康と深い関係があります。必要な時に体温を上げて、脳や内臓の働きを活発にしてくれる役割があるからです。体内時計が正常に働けば、食べたモノを使い切る働きがある代謝も、正常に行われることが多いのです。

また、朝食を食べられるということは、夕食の食べ方が理想的であることの表れでもあります。朝になってもお腹が空かないというのは、夕食が多すぎたり、お酒を飲み過ぎていたり、そもそも食事時間が遅かったりと、食生活の不規則さが関係している場合が多いもの。

朝まで胃がもたれる原因があって、快適な空腹感が得られていない可能性が高いのです。さらに、朝食を食べないと次の食事を食べ過ぎたり、次の食事の際に急に血糖値を上昇させたりして肥満を引き起こしてしまうこともあります。

人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。

規則正しい生活で健康的なダイエットを成功させるために、朝食はとても重要であると考えられます。

続きはソース
http://news.livedoor.com/article/detail/16006129/

続きを読む

2019年02月12日8時08分

← 過去の投稿へ

次の投稿へ →

24時間営業は法律で禁止するべきだよな

2019年04月20日23時11分

1クリック

結局バターとマーガリンってどっちがええんや?

2019年04月18日20時08分

2クリック

ネタ抜きでラーメン二郎って完全栄養食じゃね?

2019年04月17日9時09分

1クリック

ガスコンロとIHどっちの方が使いやすいの?

2019年04月16日21時09分

1クリック

ネタ抜きにメンマって必要か?

2019年04月14日21時09分

同じピザを一眼レフとスマホで撮影したんだが、どっちのがうまそうに見える?

2019年04月13日20時08分

1クリック

【京都】亀岡のレジ袋禁止条例「違反者は氏名公表」 コンビニは悲鳴

2019年04月12日19時07分

1クリック

ラーメンネギ抜きで頼んだんだけど同じ値段だったんだけどおかしくない?

2019年04月09日8時08分

楽天が球場の売店等のキャッシュレス化で現金支払い禁止ってさ

2019年04月07日7時07分

1クリック

煽り抜きで「ここには2度と来ないわ」と思った飲食チェーン店

2019年04月05日23時11分

5クリック

1人暮らし2週目 電子レンジか炊飯器どっちが買うの最優先だと思う?

2019年04月05日20時08分

いまどきの小学校「遠足のおやつ禁止」「ドッジボール禁止」が増えている

2019年04月04日23時11分

1クリック

アレルギー持ちの俺、就職先に弁当の持ち込み禁止され憤死

2019年04月04日8時08分

2クリック

チョコ系のお菓子の頂点はトッポかパイの実どっちなのか決めよう

2019年04月03日15時03分

鎌倉で食べ歩き禁止条例=中国ネットの反応は?

2019年04月01日12時12分

【くさそう禁止】山岡家のラーメンって週に一度は食いたくなるよな

2019年03月26日23時11分

1クリック

焼肉って煽り抜きで塩で食べた方がええやろ

2019年03月26日6時06分

そば派とうどん派って結局どっちが多いの?

2019年03月23日22時10分

カツカレーとカツ丼ってどっちがうまいと思う?

2019年03月22日16時04分

1クリック

煽り抜きで担々麺ってマズくね?

2019年03月22日11時11分

1クリック